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常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、和新鲜的蔬菜、水果。另外,黑面包,特别是粗磨面粉烤制而成的,富含眼睛、皮肤和头发所需的维生素B。瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶制品、鸡蛋也应当多多食用。
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配好眼镜,不仅要验准屈光度,还必须搞好瞳距测量。对屈光度稍大些的矫正眼镜,如果瞳距有明显误差,即使屈光度符合要求,戴了也会觉得不舒服,甚至难以忍受,厦门市行政服务中心眼镜,这是因为两眼的眼肌平衡遭到破坏。只要有一只眼睛的视轴接受的光线不是通过镜片的光学中心进入。
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一般人没有那么多有关环境光线照度(亮度)的知识,而且光线照度的测量需要护眼光度笔或专门的照度设备。因此,普通民众在日常学习、生活和工作中不容易判断光线是否合适。平时一定要避免这些情况,以确保目标区域的光线明亮、柔和,让眼睛始终处于放松状态。如果自己无法判断学习/工作场所的光线亮度是否合适,护眼光度笔做些检测。
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